一、本质属性不同：避险VS流通
黄金是"天然货币"，而外汇是"国家信用"。你可能没想到，全球央行2024年增持黄金量创下55年新高（数据来源：世界黄金协会），但没人会囤积某国外汇当传家宝。去年希腊债务危机重演时，欧元兑美元一周跌了3%，但黄金反而涨了6%——这就是典型的"避险属性"爆发。
举个栗子（不好意思打错字，是例子）：2025年3月中东冲突升级时，比特币和黄金同步上涨，但沙特里亚尔兑美元汇率却纹丝不动。因为石油交易必须用美元结算，这种"美元锚定效应"（专业术语：指某些货币价值与美元强制挂钩的现象）让外汇波动被锁死了。
二、交易机制不同：24小时VS有间隙
外汇市场是真正的"永动机"，周六凌晨还能做纽元交易。但黄金呢？上海金交所每天有2小时结算停盘，COMEX期货也有短暂休市。根据我们多年观察，每年总有几次"黄金跳空缺口"，比如2024年国庆假期后，国内金价直接高开2%，因为国际金价在假期期间涨了但国内没法交易。
三、杠杆风险不同：50倍VS400倍
外汇保证金交易杠杆能放到400倍（欧盟监管上限），但黄金期货通常不超过50倍。东京大学2024年报告显示，外汇爆仓账户中83%死于过度杠杆，而黄金投资者更多是死于"死扛不止损"。我见过最惨的案例是个老哥用400倍杠杆做英镑，结果英国突然降息，20万美元5分钟蒸发——这在黄金市场几乎不可能发生。
给普通人的5条实用建议：
1. 资金<10万选黄金（流动性要求低）
2. 做外汇必设止损（建议不超过1%）
3. 关注美联储利率决议（影响双市场）
4. 黄金适合定投，外汇适合波段
5. 别碰地下炒汇平台（99%是骗局）
风险提醒：2025年SWIFT系统可能升级，外汇交易滑点风险加大；而黄金开采技术突破（比如深海采矿）可能导致供应过剩。我更推荐普通人从黄金ETF入手，因为外汇需要盯盘的时间成本太高了。
数据更新至2025年6月，参考来源：世界黄金协会、国际清算银行(BIS)、东京大学金融工程研究中心
